眼睛過勞小心是身體健康的警訊！有人因為肩頸痠痛、偏頭痛佛無法改善，
原來是「眼睛過勞症」所致!!
眼科醫師提醒，長時間用眼的年輕近視族群應該適度休息外，
中年過後也應使用遠近不同度數的鏡片，減緩眼睛過勞的情況。
根據全台一份針對北、中、南地區的視力調查..
18~45歲約600位近視族群所做的「眼睛過勞族大調查」發現，
高達近9成的近視患者會因「長時間近距離用眼」感覺不適，
「使用電腦」和「處理或書寫文件」更是兩大近距離用眼的主要原因。
近視患者平均每天近距離用眼時間有8成超過7小時..
5大「眼睛過勞族」:醫師、電腦工程師、律師、會計師及老師
三總眼科主任呂大文，現代人因為長時間使用電腦或過度用眼，
眼睛疲勞已成為不可忽視的健康問題。
長時間近距離用眼導致的眼睛疲勞，是因為眼球內睫狀肌因看近而過度收縮，
因此便產生眼睛疲勞、乾澀的感覺，門診中也遇過肩頸痠痛經過斷層掃描正常，
或是偏頭痛患者，經過轉介到眼科，發現其實是眼睛疲勞惹的禍。
也有部份中年人因為糖尿病造成的眼睛疲勞、視力模糊。
呂大文提出543原則:(隨年紀增加.使用眼睛時間也跟著縮短!!)
幼童用眼50分鐘應休息10分鐘
年輕人用眼40分鐘應休息10分鐘
老年人用眼30分鐘就應休息10分鐘
"三長兩短"眼睛抗疲對策:
三長:「常半年定期檢查視力」、「常留意視力變化」、「常保持適當用眼距離」
兩短:「縮短近距離用眼時間」、「減短看遠看近使用同一鏡片」
讀後感:
眼睛是靈魂之窗..
感慨現在小孩很多從小帶著眼鏡..
而且由於科技進步...
很多工作資料處裡都需要電腦處理..
所以必須長時間使用..好好照顧眼睛吧..
像我最近這幾個月被工作計劃到必須加班至半夜..
需要耗費大量的眼力在畫設計圖上..
所以我強迫自己大概畫個30分鐘就要起來活動..
不然我快要變成石頭人&熊貓眼..
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